روش های کاهش درد های قاعدگی
آیا می دانید از چه راه هایی می توان درد های قاعدگی را کاهش داد؟ با ما همراه باشید تا به شما توضیحاتی مفید اراده دهیم. بسیاری از خانم ها کرامپ های شکمی زیادی را در این دوران تجربه می کنند. دلیل این درد هها این است که عضلات رحم و اطراف آن برای خارج کردن مواد قاعدگی منقبض می شوند. محل شروع درد در هر زنی متفاوت است. گاهی امکان دارد این درد ها تا پایین کمر و حتی کلیه های فرد ایجاد شود. این درد ها ممکن است یک تا دو روز پیش از پریود شروع شده و تا ۴ روز بعد از آن هم ادامه پیدا کند.
درد های قاعدگی نظم و قاعده ی خاصی ندارند. شدت و حتی محل مورد نظر آن می تواند در هر شخص و حتی در ماه های مختلف، متفاوت باشد. این در ها مثل کوفتگی می باشند. برخی اوقات به اندازه ای شدید می شوند که شخص را از انجام کار ها و فعالیت های روزمره ی خود باز می دارند. به همین دلیل معمولا این افراد در طول روز فقط دراز می کشند. علائم دیگری که با این درد همراه است شامل استفراغ، تهوع، خستگی و کسالت، سردرد و غیره می باشد. با وجود این علامت ها ممکن است برخی از خانم ها پریود شدن را فاجعه ی زندگی شان بدانند. اما با رعایت یک سری نکات می توانید از درد های شدید جلوگیری کرده و آن را تا حد زیادی کاهش دهید.
دارچین مصرف کنید
دارچین ماده ای است که درد های قاعدگی را کاهش می دهد. این ماده التهاب و درد را کاهش داده و نوعی مسکن به حساب می آید. یک هات چاکلت به همراه دارچین مصرف کنید. سعی کنید از پودر کاکائو و یا میکس هات چاکلت استفاده کنید. نصف قاشق چای خوری پودر دارچین را داخل آن بریزید و برای اینکه مزه ی بهتری داشته باشد، اندکی شکلات به آن اضافه کنید.
برای اینکه درد های قاعدگی خود را کاهش دهید، این موارد را رعایت کنید. روم به دیوار برای کمک به سیل زدگان سیستان و بلوچستان اقدام به ارسال نوار بهداشتی می کند. شما هم می توانید با خرید این محصول ما را در این راه کمک کنید. لازم به ذکر است تمامی محصولات و مبالغ صرفا در همین استان و برای مردم صرف خواهد شد. شما میتوانید فیلم ارسال کمک های مردمی به استان گلستان را در لینک زیر مشاهده کنید. برای اینکه در این مسیر به ما کمک کنید، کافی است روی لینک زیر ضربه بزنید.
شکلات تلخ و زنجبیل
در هنگام درد های قاعدگی مصرف شکلات تلخ در این مدت به ماهیچه های شما کمک می کند تا به سرعت آزاد شوند. به همین دلیل به سرعت درد را کاهش می دهند. اگر می خواهید درد خود را کم کنید، مقداری شکلات تلخ را بر روی میوه بریزید و نوش جان کنید. این ترکیب سالم و مقوی بوده و درد شما را خیلی سریع کاهش می دهد. همچنین می توانید زنجبیل مصرف کنید. این ماده انرژی زیادی به شما می دهد و میزان هورمون های درد را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد. به همین دلیل با خوردن این ماده در طول روز احساس خستگی و کسالت نخواهید داشت. برای اینکه درد شما کمتر شود، زنجبیل را به همراه اندکی آبلیمو و عسل در آب جوش حل کرده و میل کنید.
ماساژ روغن و نوشیدن آب برای درد های قاعدگی
شما می توانید درد های قاعدگی خود را با ماساژ روغن های معطر کاهش دهید. این روغن ها گرفتگی عضلات را به صورت موضعی از بین می برد. برای این کار می توانید از روغن هایی مثل مریم گلی و اسطوخودوس استفاده کنید. این روغن ها را به اطراف شکم خود ماساژ دهید و طول مدت درد های خود را کمتر کنید. در کنار آن سعی کنید آب فراوان مصرف کنید. با نوشیدن آب نفخ شکم و درد های شما خیلی کمتر می شود. سعی کنید از آب گرم استفاده کنید. زیرا در این صورت جریان خون در بدن شما بهتر شده و عضلات شما از گرفتگی خارج می شود.
مصرف رازیانه و جعفری
روش دیگری که درد های قاعدگی را کاهش می دهد، مصرف رازیانه است. یک قاشق چایخوری از دانه های رازیانه را به آب جوش اضافه کنید. سعی کنید آن را هم زده و به مدت ۵ دقیقه بر روی حرارت نگه دارید. بعد از آن اجازه دهید کمی خنک شود. یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کرده و بعد از هم زدن میل کنید. این دمنوش را دو مرتبه در طول روز میل کنید. همچنین سه روز قبل از قاعدگی از آن استفاده کنید تا زمانی که در شما به کلی از بین برود. لازم به ذکر است که اگر از این چای به صورت داغ میل کنید، تاثیرگذاری آن خیلی بیشتر خواهد بود.
روش دیگری که باعث کاهش درد های قاعدگی در شما می شود، استفاده از سبزی جعفری است. یک چهارم فنجان جعفری را درون یک لیوان بریزید و بعد به آن مقداری آب جوش اضافه کنید. ۵ دقیقه صبر کرده و سپس خیلی فوری آن را نوش جان کنید. از این دمنوش دو بار در طول روز استفاده کنید تا درد شما کمتر شود. سعی کنید تا حد مکن با استفاده از این دمنوش ها درد های خود را کاهش دهید.
مصرف مسکن ها
زمانی که درد های قاعدگی بسیار شدید بود وبا مصرف این مواد کمتر نشد، می توانید از مسکن هایی که در داروخانه ها بدون نسخه تجویز می شوند، استفاده کنید. شما می توانید از مسکن هایی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، سلکوکسیب و آسپرین استفاده کنید. در صورتی که درد بسیار شدیدی را تحمل می کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا از شما آزمایشات مربوطه را بگیرد. شما می توانید انواع نواربهداشتی و محصولات بهداشتی را در سایت روم به دیوار مشاهده کنید. همچین می توانید انواع کاندوم های مختلف را با تنوع گسترده مشاهده نمایید. این محصولات کاملا باکیفیت بوده و از بهترین و مرغوبترین مواد اولیه ساخته شده اند. برای خرید کافی است روی لینک زیر کلیک کنید و محصولات را مشاهده کنید.
- فروشگاه اینترنتی روم به دیوار
- ۱۴۰۰/۰۷/۰۸
- 893 بازدید